Méthode simple en trois points à retenir et inter-reliés :

1. OBJECTIF
2. ACTION
3. ANALYSE

-Se fixer des objectifs réalistes

-Faire des petites actions en lien avec nos peurs (se risquer) en faisant face à ces dernières de façon progressives.

Le risque nous permet de mesurer nos accomplissements avec le temps.

-Observer les changements.