Citation du 4 avril 2020

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LE HUVID20

Ils sont tous là à mon chevet en ce lieu de recueillement de réflexions et de soins palliatifs. Venus des quatre coins du globe, des représentants politiques, des dignitaires, des scientifiques et des penseurs. À travers eux, quelques fossoyeurs toujours prêts à faire une bonne affaire.

Ils sont venus de partout pour prier que je survive à tant de siècles de maltraitance, d’inconscience, d’avarice, de chacun pour soi, de laisser-faire et de cruauté autant personnelle que collective. En effet, je dis prier, car mes jours sont comptés. Mon mal est à présent incurable et ma fièvre ne fait que monter. J’ai contracté
le virus, l’humanovirus, le HUVID20.

Et pourtant, j’ai crié si fort ma douleur, j’ai tempêté ma colère, j’ai tremblé de frayeur, j’ai craché mes nuages englués de bitume. Mais, vous étiez tous bien trop occupés à jouer les importants, à vous battre avec vos frères, à marchander, à vous nourrir de vos désirs de gloire et de pouvoir et à saccager chaque centimètre autrefois luxuriant de mon corps.

Je vais mourir, votre acharnement temporaire n’y pourra rien, car il est peut-être trop tard pour vos transfusions d’espoir et vos respirateurs artificiels. Je vous ai tous tant aimés, nourris, protégés, car vous êtes si beaux, si créatifs et doués chers virus, si chers à mon coeur.

Cependant, en pensant à tous vos descendants…Comme je voudrais encore y croire!

Terrestrement vôtre, (Elena Martinez)
Mère-Terre

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Citation du 3 avril 2020

 » Ce n’est pas du vide dont souffre l’homme, mais du trop plein et de toutes ces aubes réprimées, de ces nuées d’oiseaux blancs qui n’ont pas pris leur envol »

C.Charrière

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Citation du 2 avril 2020

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Égaux et non Ego

Quelque chose d’invisible est arrivé et a tout remis en place…
Soudain, le prix des combustibles a baissé, la pollution a diminué, les gens ont du temps, tellement de temps qu’ils ne savent même pas quoi en faire.
Les parents sont avec leurs enfants, en famille, le travail a cessé d’être prioritaire, les voyages et les loisirs aussi.
Nous comprenons la valeur du mot solidarité.
Nous réalisons que nous sommes tous dans le même bateau, riches ou pauvres, que les étagères du supermarché sont vides pour tout le monde.
Les hôpitaux sont pleins, et l’argent des assurances ou nos propres moyens n’ont aucune importance parce que les hôpitaux privés ont été les premiers fermés.
Toutes les voitures sont également arrêtées, voiture de luxe ou vielle voiture, tout ça simplement parce que personne ne peut sortir.
Une demi-douzaine de jours pour que l’univers établisse l’égalité sociale qu’on prétendait être impossible à rétablir.
LA PEUR a envahi tout le monde,
au moins que cela serve à se rendre compte de la vulnérabilité de l’être humain.
Nous somme tous dans le même bateau, serrons nous les coudes 🙏🏻
Une fois cette crise passée essayons de nous souvenir que nous sommes tous égaux 😊

Vivre avec la pensée positive.

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Citation du 1 avril 2020

La chenille deviendra papillon….

« Je pense que lorsque la tempête sera passée, par son vent violent elle aura semé ses graines dans nos crevasses, les répandra dans notre vide intérieur. Les graines qui pousseront en nous serons les fleurs de nos évolutions individuelle et ce sera à nous de les récolter pour ensuite évoluer de manière collective.

Car il n’y a rien de plus profond que des graines qui s’enfoncent dans la terre. Et les fleurs s’enracinent dans les ténèbres pour ensuite, par instinct, rejoindre la lumière. Les graines seront là pour durer. Les fleurs et les fruits qu’elles donneront seront un pas vers l’avenir jusqu’à une prochaine crise qui nous poussera à nouveau vers l’inconnu de nous même… »

Jonathan Brunelle, mars 2020, Merci Madeleine Fortier pour ce partage

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Citation du 31 mars 2020

« L’homme le plus important dans la vie dune femme n’est pas le premier, mais c’est celui qui ne laissera pas exister le prochain. »

Cela pourrait être aussi être une femme pour une autre femme ou un homme pour un autre homme. Seul l’amour compte!

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So long, Marcel

Je vous invite à poursuivre ce conte à relais en ce temps de pandémie et de confinement…j’ai opté pour l’angle de la violence conjugale ou familiale car l’ennemi le plus meurtrier n’est pas toujours invisible et à l’extérieur de notre demeure ! Texte choisi pour faire suite au texte de Annie-Claude Thériault, écrivaine et professeure de philosophie.

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6650707677565501452/

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Citation du 30 mars 2020

Rien dans l’univers n’a le pouvoir d’enfermer l’esprit humain sinon la cage qu’il se fabrique lui même au moyen des ses croyances erronées.


Guy Finley

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Citation du 29 mars 2020

Il nous faut cueillir la beauté de la vie, malgré ses épines !

Elena Martinez

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Citation du 27 mars 2020

« Le temps met tout en lumière. »
Thalès

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L’ÈRE DU NOUS…

Je crois qu’il serait grand temps d’abolir l’ère non pas de l’individuation comme le suggère Jung, mais bien celle de l’individualisme; du chacun pour soi. Voilà la grande leçon que je retire à ce jour de cette pandémie. Je nous souhaite une ère d’intelligence collective, de partage de nos forces vives et des lumières qui nous habitent tous et toutes. Une longue période pendant laquelle l’humanoïde en nous ce connecte à son humanité tout autant qu’à un réseau 4G ou 5G. Si je suis c’est parce que NOUS sommes…seul, nous ne pourrions traverser cette crise planétaire. Alors merci à chacun et chacune de prendre soin de NOUS 😉

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Citation du 26 mars 2020

Même le vent s’essouffle à courir après le temps!

Elena Martinez

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LA RÉSILIENCE

La résilience c’est fleurir dans une terre aride, c’est refleurir après un hiver long et rigoureux !

Autour de nous, il y a plein de résilients silencieux : ici, celui qui a survécu à une grave maladie, là, une autre qui a repris sa Vie en mains après avoir vécu un traumatisme effroyable.

Un être résilient, c’est quelqu’un qui ne s’est pas laissé abattre par les épreuves mais qui, grâce à elles, est devenu plus fort.

C’est un combattant courageux qui se tient debout alors que bien d’autres auraient fini par baisser les bras.

C’est un enfant maltraité qui devient un adulte droit et compatissant à la douleur des autres.

C’est quelqu’un a qui on a dit de se taire toute sa Vie et qui finit par prendre la parole. Sa parole.

C’est un enfant du divorce et des conflits qui persiste à croire à l’amour et au couple.

C’est l’oiseau à l’aile amochée qui réapprend à voler.

Quelque part, nous sommes tous des résilients, nous avons tous survécu à nos propres guerres.

Souvenons-nous en lorsque nous rencontrons une autre épreuve. Nous sommes capable de survivre, nous l’avons déjà fait !

~Diane Gagnon

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Citation du 25 mars 2020

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Citation du 24 mars 2020

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Citation du 23 mars 2020

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Citation du 22 mars 2020

Les émotions colorent la vie et en dessinent les contours. Bleu c’est la couleur de toutes mes couleurs. Bleu c’est le ciel, la mer, la nuit et le tissu de mon cœur qui mêlant tout son sang à l’encre marine des sentiments a laissé couler en moi sa teinte violacée et son parfum lilas.

Elena Martinez

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C'était en mars 2020…

Photo: Elena Martinez

C’était en mars 2020
Les rues étaient vides, les magasins fermés, les gens ne pouvaient plus sortir !
Mais le printemps ne savait pas, et les fleurs ont commencé à fleurir, le soleil brillait, les oiseaux chantaient, les hirondelles allaient bientôt arriver, le ciel était bleu, le matin arrivait pus tôt…

C’était en mars 2020
Les jeunes devaient étudier en ligne, et trouver des occupations à la maison, les gens ne pouvaient plus faire de shopping, ni aller chez le coiffeur. Bientôt il n’y aurait plus de place dans les hôpitaux, et les gens continuaient de tomber malades.
Mais le printemps ne savait pas, le temps d’aller au jardin arrivait, l’herbe verdissait.

C’était en mars 2020
Les gens ont été mis en confinement, pour protéger les grands-parents, familles et enfants. Plus de réunions ni repas, de fêtes en famille. La peur est devenue réelle et les jours se ressemblaient.
Mais le printemps ne savait pas, les pommiers, cerisiers et autres ont fleuri, les feuilles ont poussé…

Les gens ont commencé à lire, jouer en famille, apprendre une langue, à chanter sur le balcon en invitant les voisins à faire de même, ils ont appris une nouvelle langue, à être solidaires et se sont concentrés sur d’autres valeurs.
Les gens ont réalisé l’importance de la santé, la souffrance, de ce monde qui s’était arrêté, de l’économie qui a dégringolé.
Mais le printemps ne savait pas… les fleurs ont laissé leur place aux fruits, les oiseaux ont fait leur nid, les hirondelles aussi.

Puis le jour de la libération est arrivé, les gens l’ont appris à la télé… le virus avait perdu, les gens sont descendus dans la rue, chantaient, pleuraient, embrassaient leurs voisins, sans masques ni gants !

Et c’est là que l’été est arrivé, parce que le printemps ne savait pas. Il a continué à être là malgré tout, malgré le virus, la peur et la mort. Parce que le printemps ne savait pas, il a appris aux gens le pouvoir de la vie !

Tout va bien se passer, restez chez vous, protégez-vous, et profitez de la vie…

Lisez ceci, répandez-le et restez amoureux ❤️

~Auteur anonyme

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Citation du 20 mars 2020

Après seulement quelques jours de confinements à l’échelle planétaire, la pollution a diminué de beaucoup, les poissons se reproduisent davantage. Les étendues d’eau reprennent leur couleur…

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Citation du 19 mars 2020

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Sauvons notre terre nourricière !

Bonjour chers amis et chères amies,
Que cette période d’isolement et de restriction planétaire soit également un temps de réflexion sur ce qui est essentiel dans nos vies, ainsi que le moment de poser de petites actions pour restreindre la propagation de ce virus. Ce COVID 19 qui engendre la peur mais qui favorise également notre éveil collectif sur la beauté de notre planète ainsi que la vulnérabilité voire la fragilité de notre espèce . Nous sommes une grande communauté internationale et chacun de nous est interalliés que nous le voulions ou non…nous ne pouvons plus nous distancier du problème et encore moins perdre du temps à savoir à qui la faute. Comme dans une famille élargie nous sommes coresponsables les uns des autres. Il y a plusieurs façon d’exprimer notre amour pour notre prochain…Voici la mienne ! Tendresse qui que tu sois et où que tu sois…je t’aime!

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Il était une fois …

Des gens d’ici et de tous les pays qui se retrouvèrent isolés les uns des autres.

Pendant ce temps …

Certains gouvernaient leur pays, travaillaient pour le mieux-être de leurs semblables, prenaient soin des malades, s’occupaient des enfants, des aînés et des plus vulnérables.

D’autres, confinés à leur domicile, faisaient tout autant leur devoir en observant la distanciation et l’isolement volontaire.

Certains lisaient, d’autres écrivaient.
Certains faisaient des exercices, d’autres se reposaient.
Certains télétravaillaient, d’autres cuisinaient.
Certains jouaient à des jeux, d’autres d’un instrument.
Certains demeuraient silencieux, d’autres bavardaient.
Certains chantaient, d’autres nettoyaient, mettaient de l’ordre dans le garage ou le placard, d’autres tricotaient.
Certains méditaient, certains priaient à voix basse.
Certains pleuraient en silence, d’autres les réconfortaient.

Puis un beau jour …

La vie reprit ses droits sur le coronavirus.

Non. Ce n’était plus tout à fait la même vie qu’avant, mais jamais ils ne l’avaient aimée autant !

Et c’est à partir de ce moment-là, que l’être humain a changé sa façon de vivre.

Chacun a commencé à prendre soin de la planète et de l’environnement.

Et les gens d’ici et de tous les pays ont commencé à s’écouter, à se respecter, à s’aimer les uns les autres.

Ceci n’est pas un conte de fées … C’est une réalité à venir, une vie nouvelle à construire.

De tout cœur avec vous,
Conte de Nicole Bordeleau (Covid-19)

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Citation du 17 mars 2020

« Les plus belles phrases sont celles qu’on ne comprend pas tout à fait mais qu’on ressent profondément : elles s’adressent à notre âme davantage qu’à notre cerveau. »

Frédéric Beigbeder

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Citation du 16 mars 2020

Turbulence des fluides…!

Beauté liquide qui dans ses ondes limpides
Nous emporte dans sa dérive.

© Tous droits réservés, Elena Martinez

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Citation du 15 mars 2020

« Nos âmes ont des besoins invisibles pour les yeux du corps. Elles se nourrissent de la beauté du monde, du chant d’un oiseau, de quelques notes de musique, d’un rayon de soleil sur la neige. Elles se nourrissent de connaissance, d’études, de savoir. Elles se nourrissent de relations aimantes, d’échanges désintéressés , de communion avec tout être vivant, de don de soi. Elles se nourrissent de partage, de justice, de fraternité. C’est pourquoi l’être humain doit reconnaître, nourrir, utiliser et faire grandir les deux organes spirituels qui lui sont propres : le cœur et l’intelligence. »

L’ÂME DU MONDE de Frédéric LENOIR

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Corona Virus

En ces temps de « pandémie » celle de la peur…je ne sais quoi vous dire qui puisse réellement vous rassurer. Pensez à toutes les épreuves que vous avez traversé pour arriver à ce vendredi 13 mars 2020. Pensez que vous avez survécu à la fin du monde annoncé pour l’an 2000. Pensez à tous les vents de panique à ce jour qui ont profiter aux bien nantis et rendu vulnérable la population. Prévention, précautions bien sûr, mais non affolement dans toutes les directions…et si un virus doit un jour nous éliminer tous que cela soit l’amour avec un grand A et notre humanité avec un grand H. Soyons patients et résilients.

Tendresse,

Elena

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Citation du 13 mars 2020

À l’école, ils ne t’ont pas parlé…
De la lune et de ses phases,
De la terre et de ses cycles,
Ils ne t’ont pas parlé de la mort
En tant que naissance,
Ils ne t’ont pas parlé de la sexualité
Comme sacrée,
Ils ne t’ont pas parlé du corps
En tant que temple émotionnel.

Ils t’ont dit de t’adapter,
De t’intégrer,
Ils t’ont dit de t’asseoir
Toujours au même endroit,
Ils t’ont dit de te taire
Et d’écouter leur seul point de vue,
D’étudier jusqu’à ce que tu t’écoeures.
De sortir une feuille,
Comme une menace !

A l’école, personne n’a jamais évoqué
Le pouvoir de la nature,
Personne n’a jamais expliqué
La puissance de tes pensées,
Personne n’a jamais partagé
Ton lien avec l’Univers.

Avec cette méthode qui nous veut tous pareils,
Nous sommes des loups baptisés de chiens.

Moi, je veux pouvoir hurler à la lune.
Sans qu’on me dise folle,
Je veux embrasser les arbres
Sans qu’on me dise farfelue,
Je veux pouvoir soigner mon Être
Sans qu’on me dise bizarre !

Je n’ai personne à convaincre
Je veux juste partager, transmettre
Et donner…

Je t’offre mon humble connaissance,
Je t’offre ma joie,
Je t’offre mon Amour.

Reste Libre et créatif
Même si ça dérange, reste TOI !

~Auteure inspirée ♥

Bon vendredi 13…émergeons de la noirceur et que l’amour soit le plus contagieux des virus…
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Citation du 12 mars 2020

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Maquillage ou création?

Avec une touche de fard bleu
J’ai agrandit le ciel de mes yeux
Laissé sur mes lèvres fleurir
La rose offerte d’un sourire

Estompé ici et là quelques ombres de fatigue
Pour que seule la joie à présent s’y inscrive
Semé un champ de blé sur ma tête
Se balançant au gré des vents et des tempêtes

Présenté au petit matin mon visage telle une toile encore vierge
Où peindre les couleurs encore fraîche
des sentiments qui en tracent les contours
Au fil des heures, au gré des jours

Maquillage ou co-création?
Camouflage ou révélation?

Ce tableau réinventé est toutefois vide de sens sans son véritable créateur
Absence de lumière : absence de couleurs
L’âme est l’artiste qui nous éclaire de l’intérieur
La véritable beauté qui rosie les joues se trouve dans le poudrier du cœur

Avec un peu de noir
J’ai agrandit l’infini de mon regard…

© Texte, tous droits réservés, Elena Martinez

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Citation du 10 mars 2020

« La beauté n’est pas un simple ornement. La beauté c’est un signe par lequel la création nous signifie que la vie a du sens »
François Cheng

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Citation du 9 mars 2020

« Vivre et se contenter de peu ; rechercher l’élégance plutôt que le luxe, et le raffinement plutôt que la mode ; être digne plutôt que connu, et être prospère plutôt que riche ; écouter les étoiles et les oiseaux, les enfants et les sages, avec le cœur ouvert ; étudier beaucoup, penser posément, agir avec honnêteté, parler gentiment ; attendre les occasions, ne jamais se presser ; en un mot, laisser le spirituel, spontané et inconscient, grandir à travers le commun – telle est ma symphonie ».

William Henry Channing.

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Citation du 8 mars 2020

 « Ce n’est que lorsqu’on se connait vraiment soi-même qu’on peut réellement apprécier les autres sans avoir peur de leurs zones d’ombres puisqu’on aura apprivoisé les nôtres. »

A.Boyer

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Citation du 7 mars 2020

 « Les plus belles phrases sont celles qu’on ne comprend pas tout à fait mais qu’on ressent profondément : elles s’adressent à notre âme davantage qu’à notre cerveau. »

Frédéric Beigbeder

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Citation du 6 mars 2020

 » Il faut garder quelques sourires pour se moquer des jours sans joie. « 

Charles Trenet

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Citation du 5 mars 2020

Comme une vieille maison, je me suis détruite et reconstruite.
Je ne pouvais plus continuer à faire des petits travaux de restauration.
J’ai dû tout démolir et reconstruire des fondations.
Il y a malgré tout quelque chose que j’ai gardé car tout n’était pas à jeter ! Une chose importante que j’ai apprise a été de me pardonner…
Mais surtout j’ai su que je voulais être… heureuse !

Libère-toi de tes chaînes

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Citation du 4 mars 2020

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Citation du 3 mars 2020

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Citation du 2 mars 2020

J’aime les gens authentiques et sincères, qui se laissent toujours porter par la passion et de la spontanéité. Celles capables de donner des sourires et des émotions, qui ne font jamais rien pour calcul, mais tout avec le coeur !

~Agostino Degas

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Un goût d’oubli…

Un goût d’oubli…

J’ai frappé à la porte close de la mémoire
Elle m’a gentiment prié d’entrer
A poussé une chaise pour que je puisse m’assoir
À la table joliment dressée de mon passé

Au grand service des souvenirs me voilà convié
De l’entrée à l’entremet, je suis l’unique invitée
Elle me présente alors des saveurs jusqu’alors insoupçonnées
Sont-elles bien réelles ou les avais-je imaginées?

Les textures et les goûts se mélangent à chaque bouchée
Parfois sucrées, amères ou encore salées
Il y a tour à tour le croquant, le moelleux
Le fondant, le piquant et le délicieux

Et voilà qu’alors, sur le bout de ma langue un goût imprécis
Celui de l’oubli…
Des essences s’affadissent
D’autres s’amenuisent

Le bouillon des images se brouillent soudain
Je ne sais plus si j’ai encore faim
Mes souvenirs se font si vagues, si lointains
Jusqu’à la fadeur des heures et puis plus rien

À la grande tablée de la mémoire
Ne reste plus que quelques miettes de mon histoire
Et ce goût d’oubli
De plus en plus précis…


© Texte, tous droits réservés, Elena Martinez

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Citation du 29 février 2020

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L’enfance

Je suis étrangère à mon corps,

je suis étrangère à ma vie,

je suis l’eau qui dort,

je suis la terre qui s’ennuie,

d’un trop long hiver sur mes sens

d’une trop longue absence de l’enfance…

© Texte, tous droits réservés, Elena Martinez

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Citation du 27 février 2020

« On vole d’erreur en erreur jusqu’à la vérité finale. »

Les ruines du ciel. C.Bobin

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Citation du 26 février 2020

Il est des blessures qui ne s’ouvrent qu’à la nuit, à l’heure où l’âme a froid et fait trembler le corps. »

(Richard Bohringer – Traîne pas trop sous la pluie)

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Citation du 25 février 2020

En hommage à la petite Emma !
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Citation du 24 février 2020

« La foi, c’est avoir assez de lumière pour porter ses obscurités, assez de réponses pour porter ses questions, assez d’expériences pour affronter l’inconnu, assez de reconnaissance pour faire confiance à ce qui reste à dévoiler. »

Louis Evely

https://www.facebook.com/ares75photographe/?fref=hovercard
© ARES DUVAL

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Message des artistes de toutes les formes d’art

L’art n’est pas trop cher par rapport au temps passé, à la recherche, à la créativité, aux matériaux employés…
Ne pensez pas que les artistes disposent de tout dans leur atelier et qu’ils n’ont qu’à faire de l’assemblage.
À travers leur travail c’est une partie d’eux qu’ils vous donnent et un savoir faire qu’ils vous offrent.
Leurs œuvres : c’est leur vie en miniature, mais c’est aussi une représentation de la votre.

Tu aimes ou tu n’aimes pas !
Tu gardes des souvenirs photos que tu classes dans un tiroir ?
Et bien pour une fois fais toi plaisir et garde une œuvre qui te parlera à chaque fois que tu la regarderas.

un artiste vivant avec qui tu peux dialoguer et exprimer tes sentiments, tes attentes, tes envies…
merci de votre lecture, bonne journée, Alégria Art

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Citation du 20 février 2020

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L’image de soi

Un texte d’Elena Martinez

« Le chemin est long pour tenter de clarifier et de réconcilier l’image que j’ai de moi, l’image que je voudrais que les autres aient de moi, l’image qu’ils ont de moi et l’image qu’ils voudraient que j’aie de moi… » Jacques Salomé

Pourquoi ne pas tenter d’adopter dès aujourd’hui une attitude plus douce vis-à-vis de soi ?

Pour progresser dans notre vie intérieure et cultiver tranquillement l’amour de soi, voici quelques prémisses qui vous permettrons de faire croître en beauté le jardin de notre image personnelle.

Pourquoi tranquillement ?

Tout simplement parce que c’est par un travail de longue haleine, voire de toute une vie. Mais la pratique régulière est vite payante: les grands voyages sont faits de petits pas…S’ACCEPTER

L’estime de soi va de pair avec l’acceptation de soi. S’accepter ne veut pas dire être exempt de tout désir de s’améliorer, d’évoluer. Cela veut tout simplement dire ne pas être en guerre avec soi-même. S’accepter imparfait, c’est augmenter sa liberté d’agir, de découvrir. Cette attitude nous permet de faire face efficacement aux changements, défis et difficultés du quotidien.

SAVOIR RECONNAÎTRE SES CROYANCES LIMITATIVES

Habituellement, parce que nous voulons bien faire, nous en arrivons parfois à déraper et à perdre notre lucidité, nous percevons l’environnement plus exigeant ou compétitif qu’il ne l’est en réalité.

Les émotions négatives (colère, inquiétude, tristesse) sont alors souvent au rendez-vous.Parfois même, nous nous malmenons. « Je ne suis pas assez bonne. » « Je suis trop vieille pour faire ceci ou cela. », « Je n’y arriverai jamais. », etc. Pour progresser, il est primordial d’évoluer dans un climat de tolérance. Cela ne conduit nullement à la complaisance ou à la médiocrité, mais à davantage de motivation et de curiosité.

De plus, n’oubliez pas non plus qu’une pensée positive vaut 100 pensées négatives… alors, compensons et arrosons-nous allègrement de pensées positives!

S’AFFIRMER

« Alors que l’estime de soi est un travail tout intérieur qui s’effectue sur l’image de soi, sur son dialogue intérieur et sur son senti, l’affirmation de soi est « l’expression » de ce travail intérieur sur son entourage » rapporte le psychologue Jean Monbourquette.

Mais une fois qu’une personne s’estime dans son for intérieur, comment doit-elle s’y prendre pour communiquer à son entourage l’appréciation d’elle-même qu’elle a développée? Voici quelques activités et attitudes qu’il propose:

Entretenir en nous-mêmes une image corporelle positive;

Apprendre à avoir une posture confiante et détendue en groupe;

Apprendre à apprécier nos comportements en public (par exemple, pouvoir se mouvoir et parler en public);

S’exprimer et nous sentir capables de donner notre opinion avec courage;

Se dégager des peurs d’être rejeté par notre entourage;

Savoir régler nos conflits d’une manière créatrice.

Certaines personnes souffrent plus qu’un manque de confiance en soi. L’anxiété sociale fait légion dans notre société. Le principal symptôme de cette dernière consiste à redouter à « l’extrême » le jugement d’autrui. À cela, s’ajoutent des problèmes d’estime de soi. En fait, l’anxiété et une faible estime de soi sont intimement liées et entraînent bien souvent chez l’individu anxieux la peur de ne pas être à la hauteur. (Si les émotions d’anxiété et de honte sont trop fortes, mieux vaut prendre contact avec un psychothérapeute).

S’AIMER ET SE RESPECTER

Comme l’exprime si bien Jacques Salomé, pour s’aimer, il semble important de ne pas avoir été élevé à partir d’injonctions, de disqualifications, de chantages, de menaces, de comparaisons ou de culpabilisations, mais plutôt à partir d’une relation qui permettrait et favoriserait l’échange en réciprocité, dans la tolérance des vécus différents, dans l’apposition et la confrontation plus que dans l’opposition et l’affrontement.

Ne pas se dévoiler complètement présente de nombreux bénéfices : modestie, réserve, respect d’autrui. Mais aussi des inconvénients : le risque d’être mal compris, que la prudence soit assimilée à de la froideur, de l’indifférence ou de la passivité, et de vous sentir frustré à force de laisser passer des opportunités.

La protection de soi est nécessaire lorsque nous nous retrouvons dans un environnement hostile et dur, mais ne doit pas nous empêcher d’évoluer. Prenons le temps de réfléchir à nos fragilités. Non pas pour nous inquiéter, mais bien pour les apprivoiser et cultiver notre lucidité sur nous-mêmes et notre environnement.

S’ÉQUIPER DE RÉSILIENCE FACE AU PASSÉ

Bonne ou mauvaise, l’estime de soi est-elle un héritage? Oui. Nous sommes plus ou moins bien lotis au départ, selon le niveau d’estime de soi de nos parents, l’amour et le soutien que nous avons reçus. Nous avons la capacité de surmonter nos blessures : c’est la résilience. Ce qui compte, ce n’est pas d’avoir une grosse estime de soi comme on aurait une grosse voiture, mais de piloter intelligemment. Nous pouvons avoir une estime de soi vulnérable et bien vivre, en composant avec nos doutes, nos limites.

Chantez, dansez, souriez, relativisez et tentez de développer le sens de l’humour.

Exercice:

Est-ce que j’ose affirmer chacune de mes réalités (besoins, valeurs, croyances, pensées, émotions) devant les personnes dont l’opinion m’importe ou pourrait m’importer ? (Ceci inclut naturellement les personnes que nous admirons, celles auprès desquelles nous voudrions être estimés ainsi que celles qui ont une position d’autorité face à nous.)

Nom: ____________________ Oui/ Non

Nom: ____________________ Oui/Non

Nom: ____________________ Oui/ Non

Nom: ____________________ Oui/ Non


Références : Salomé, Jacques, Des choses à vous dire, Les Éditions de l’Homme, 2016Monbourquette, Jean & Al, Stratégies pour développer l’estime de soi et l’estime du soi, Novalis 2013

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Citation du 19 février 2020

« La foi, c’est avoir assez de lumière pour porter ses obscurités, assez de réponses pour porter ses questions, assez d’expériences pour affronter l’inconnu, assez de reconnaissance pour faire confiance à ce qui reste à dévoiler. »

Louis Evely

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